： 論文關(guān)鍵詞：學(xué)生心理壓力 原因 措施建議

論文摘要：針對(duì)我院進(jìn)行的心理壓力問(wèn)卷調(diào)查， 分析當(dāng)前高職學(xué)生存在的主要心理壓力及原因，提出了解決學(xué)生壓力問(wèn)題的建議。

高職高專教育是我國(guó)高等教育的重要組成部分。高職學(xué)生也正處于社會(huì)變革時(shí)期，人們的經(jīng)濟(jì)生活、價(jià)值觀念、思維方式、人際關(guān)系等都發(fā)生著很大變化，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)對(duì)人才提出了更高要求。高職學(xué)生面臨日益增多的社會(huì)心理壓力，他們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活和社會(huì)適應(yīng)等方面遇到越來(lái)越多的困難和挫折，導(dǎo)致各種心理問(wèn)題和心理障礙的出現(xiàn)。越來(lái)越多的學(xué)生感到自己最薄弱的素質(zhì)是心理素質(zhì)。怎樣提高高職學(xué)生心理素質(zhì)，維護(hù)高職學(xué)生心理健康，增強(qiáng)其承受各種心理壓力和處理心理危機(jī)的能力，以迎接社會(huì)的挑戰(zhàn)，這是高職教育和理論工作者所面臨的迫切問(wèn)題。鑒于此狀況，我院對(duì)在校學(xué)生進(jìn)行了心理壓力方面調(diào)查，以便有的放矢開(kāi)展心理教育。

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一、學(xué)生的主要壓力來(lái)源

本次調(diào)查是采用問(wèn)卷和調(diào)查訪問(wèn)的方式進(jìn)行，主要對(duì)象是大一和大二學(xué)生，由于大一學(xué)生已是第二學(xué)期，新生適應(yīng)方面的問(wèn)題表現(xiàn)并不明顯。本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我院學(xué)生在心理上造成較大壓力的因素主要有以下幾方面：

（一）個(gè)人前途及就業(yè)：在“你所面臨的是主要壓力”問(wèn)卷中， 有87%的學(xué)生選擇了“個(gè)人前途及就業(yè)壓力”。在“你對(duì)自已的前途感到困惑和擔(dān)憂過(guò)”的問(wèn)題回答中，有39%的同學(xué)選擇了“經(jīng)常有”，49%的同學(xué)選擇了“有時(shí)有”。 校高職生基礎(chǔ)較差，存在自卑感，而社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，故易產(chǎn)生自信心較差等心理問(wèn)題。

（二）學(xué)業(yè)問(wèn)題：64%的調(diào)查者有學(xué)業(yè)壓力。一些學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后， 對(duì)新的環(huán)境， 教學(xué)模式不適應(yīng)， 未能掌握大學(xué)的學(xué)習(xí)方法， 或所學(xué)專業(yè)不是自已的興趣愛(ài)好， 或課程負(fù)擔(dān)過(guò)重， 以及參加各類證書(shū)考試所帶來(lái)的壓力，使之精神長(zhǎng)期處于高度緊張狀態(tài)。

（三）人際關(guān)系問(wèn)題：在“你所面臨的主要壓力”問(wèn)卷中，有38%的學(xué)生選擇了“人際關(guān)系問(wèn)題”。在“你認(rèn)為自已在人際溝通交往上是存在障礙”的問(wèn)卷中，有8%選擇“有很大障礙”，選擇“有時(shí)有障礙”的占43%。由于中學(xué)階段長(zhǎng)期高度緊張的學(xué)習(xí)，貧乏的集體活動(dòng)和社會(huì)生活， 對(duì)獨(dú)生子女的教育不當(dāng)， 再加上我們現(xiàn)在正處于一個(gè)復(fù)雜而且不斷變革的社會(huì)環(huán)境之中， 人際關(guān)系比以往任何時(shí)候都變得復(fù)雜和多變， 以及社會(huì)不良風(fēng)氣的影響使不少大學(xué)生感到世間真情難覓， 看不慣世風(fēng)又無(wú)力改變，造成現(xiàn)代大學(xué)生交際困難， 不會(huì)獨(dú)立生活， 不善與人溝通， 不懂交往原則和技巧。

（四）情感問(wèn)題：現(xiàn)今大學(xué)生戀愛(ài)已相當(dāng)流行， 但因戀愛(ài)而造成的情感危機(jī)卻是誘發(fā)他們心理問(wèn)題的重要因素， 有許多學(xué)生不能正確看待戀愛(ài)問(wèn)題， 戀愛(ài)失敗往往導(dǎo)致學(xué)生心理變異， 有的甚至因而走向極端， 造成悲劇。在我校調(diào)查結(jié)果中，在“對(duì)異性表白遭到拒絕時(shí)是否感到壓力”問(wèn)卷中， 8%會(huì)有很大壓力，63%的學(xué)生會(huì)感到壓力。而單相思異性朋友時(shí)，7%會(huì)有很大壓力，33%的學(xué)生有一定壓力。

（五）經(jīng)濟(jì)問(wèn)題和家庭問(wèn)題：26%有經(jīng)濟(jì)壓力，19%有家庭問(wèn)題帶來(lái)的壓力。

在性別分布上， 男生問(wèn)題較分散， 女生集中在人際交往和戀愛(ài)、情感問(wèn)題上。在城鄉(xiāng)分布上，城鎮(zhèn)學(xué)生心理問(wèn)題面廣， 農(nóng)村學(xué)生多集中在人際交往、自卑情緒和環(huán)境適應(yīng)方面。在“空虛無(wú)聊”帶來(lái)的內(nèi)心沖突壓力也是比較嚴(yán)重的，在“你感覺(jué)到自己空虛無(wú)聊嗎”的問(wèn)卷中，有38%選擇了“經(jīng)常有”，34%選擇了“時(shí)常有”。

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二、學(xué)生應(yīng)對(duì)壓力的方式

調(diào)查顯示，學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)自己解決為主要方式，占65%；尋求幫助占31%，在此選項(xiàng)中，女生（38%）比例高于男生（28%)。女生在遇到問(wèn)題時(shí)，更傾向?qū)で髱椭W(xué)生尋求幫助的模式：

（一）求助對(duì)象：在遇到壓力時(shí)，學(xué)生最先求助的對(duì)象有知心朋友（53%)、父母家人（36%)、男朋友／女朋友（22%)；最不喜歡尋求幫助的人是學(xué)長(zhǎng)（1%)、老師（5%）、專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T（4%)、不找任何人（15%)。

（二）理想的幫助方式?：學(xué)生心中理想的幫助模式，以自己解決所占比例最高(47%)、同時(shí)尋求專業(yè)人員幫助也是理想的求助方式之一（37%)。大多數(shù)被訪者尋求幫助的對(duì)象是同學(xué)、父母及朋友，心理咨詢?nèi)藛T僅占4%，但在問(wèn)及理想的求助對(duì)象時(shí)，心理咨詢?nèi)藛T卻成為主要對(duì)象。造成這一結(jié)果可能存在以下原因：一是現(xiàn)有的咨詢機(jī)構(gòu)宣傳力度不夠，導(dǎo)致多數(shù)學(xué)生并不知道學(xué)院有心理咨詢機(jī)構(gòu)可以幫助他們解決心理問(wèn)題；二是現(xiàn)有咨詢機(jī)構(gòu)中咨詢?nèi)藛T認(rèn)同或采取的咨詢方式，可能并非是被學(xué)生接受的理想咨詢方式。

（三）學(xué)生處理壓力采用的方法：選擇“傾訴、寫(xiě)日記、哭等直接發(fā)泄法”的占25%，選擇“娛樂(lè)、游戲、讀書(shū)、運(yùn)動(dòng)等轉(zhuǎn)移法”的占36%，選擇“喝酒、睡覺(jué)、假裝高興等壓抑法”的占17%，選擇“順其自然、自然調(diào)整”的占37% （四）有助于處理壓力的方法?：學(xué)生最希望學(xué)校為他們提供豐富多彩的課余活動(dòng)來(lái)緩解他們的壓力。

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三、思考建議

（一）通過(guò)職業(yè)課程設(shè)置，提高學(xué)生求職能力，增強(qiáng)就業(yè)信心。

調(diào)查顯示，高職校院學(xué)生在個(gè)人前途及就業(yè)中承受著較大的心理壓力，大學(xué)畢業(yè)生找工作難是個(gè)普遍問(wèn)題， 而要找一個(gè)理想的工作就更難。擇業(yè)過(guò)程中遇到的各種問(wèn)題(如工作單位不如意， 擔(dān)心自己能力不足缺乏經(jīng)驗(yàn)而不能勝任工作等)， 這些都給大學(xué)生造成巨大的壓力。這種壓力又以一些不正當(dāng)?shù)那佬钩鰜?lái)， 如亂砸東西，酗酒打架， 消極厭世等。因此，高職院校可以通過(guò)設(shè)置《職業(yè)指導(dǎo)》和《職業(yè)規(guī)劃》課程， 從入學(xué)到畢業(yè)進(jìn)行跟蹤指導(dǎo)， 幫助他們調(diào)整擇業(yè)心態(tài)， 選擇適合于自己的工作。同時(shí)還指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)基本的求職技巧， 以便他們?cè)谇舐氝^(guò)程中能發(fā)揮優(yōu)勢(shì)， 表現(xiàn)出自己的真才實(shí)學(xué)來(lái)推銷自我。教育學(xué)生正確面對(duì)求職中的挫折， 調(diào)整心態(tài)， 不斷努力尋找機(jī)會(huì)[1]。

（二）廣泛開(kāi)展心理輔導(dǎo)工作，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，激發(fā)學(xué)生求知欲望。

高職學(xué)生在校期間，個(gè)人前途與就業(yè)、學(xué)業(yè)問(wèn)題、人際關(guān)系問(wèn)題、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題、家庭問(wèn)題是困擾大學(xué)生的主要問(wèn)題。應(yīng)在學(xué)生中開(kāi)展心理輔導(dǎo)，使學(xué)生明確學(xué)習(xí)目的，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，開(kāi)發(fā)學(xué)習(xí)潛能，激發(fā)求知欲望，使高職院校學(xué)生的學(xué)業(yè)問(wèn)題得到真正改變。

（三）通過(guò)多種形式宣講釋放壓力的方法與技巧，提高學(xué)生抗能力。

高職學(xué)生在面對(duì)壓力時(shí)，主要策略是自己解決。因此，應(yīng)通過(guò)心理講座、咨詢、團(tuán)體輔導(dǎo)等多種形式教給學(xué)生緩解壓力的方法和技巧，增強(qiáng)學(xué)生抗壓能力。

（四）加強(qiáng)學(xué)院心理咨詢?nèi)藛T的學(xué)習(xí)，提高咨詢技能，增強(qiáng)咨詢效果。

從職業(yè)技術(shù)院校大學(xué)生尋求心理幫助的實(shí)際愿望出發(fā)，學(xué)校心理咨詢?nèi)藛T應(yīng)切實(shí)行動(dòng)起來(lái)，積極參與學(xué)生心理指導(dǎo)工作，及時(shí)給予學(xué)生幫助。學(xué)校應(yīng)組織專業(yè)心理咨詢?nèi)藛T的學(xué)習(xí)和提升，校內(nèi)有關(guān)心理人員經(jīng)常交流，把交流正規(guī)化、日常化，提高心理咨詢的水平和實(shí)際效果。高職院校應(yīng)加強(qiáng)輔導(dǎo)員和班主任基本心理知識(shí)培訓(xùn)，以便輔導(dǎo)員及班主任能及時(shí)給學(xué)生提供心理幫助。班主任及輔導(dǎo)員應(yīng)了解大學(xué)生的心理困惑與需求，有針對(duì)性地開(kāi)展學(xué)生心理活動(dòng)的探索與研究工作，使之有的放矢地開(kāi)展工作。

（五）學(xué)生管理部門組織豐富多彩的活動(dòng)，緩解學(xué)生壓力。

從心理層面說(shuō)，一種形式的壓力可以通過(guò)另一種形式的壓力得到緩解。如體育競(jìng)技活動(dòng)雖然也有壓力，但能減輕學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)的壓力。

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[1]王 穩(wěn).高職學(xué)生心理壓力調(diào)查，考試周刊2008年第37期.

[2]舒為清.關(guān)于大學(xué)生心理健康教育的思考[J] .江西煤炭科技， 2006.

[3]羅劍波，周文宣.校園文化與大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)，高教論壇2009年第四期.