論文摘要：體育心理健康教育是新時期全面實施素質教育的具體體現，高度重視體育心理健康教育建設對中學生身心健康成長具有重要現實意義。中學生體育心理健康教育主要包括自我概念的樹立，社會化意識的培養，自信心的培養以及意志力的培養，通過這些教育內容能有效促進中學生體育心理健康水平。

論文關鍵詞：中學生；體育心理；心理健康；健康教育

一、前言

中共中央、國務院先后做出《關于深化教育改革全面推進素質教育的決定》和《關于基礎教育改革與發展的決定》，對心理健康教育建設的重要性、必要性與迫切性作了深刻而明確的闡述，并針對體育本身所具有的獨特、積極、高效的心理健康教育建設功能對體育與健康教學活動提出新的和更高的要求，把體育與健康擺到學校教育的重要位置上來。體育心理健康教育建設是指通過體育與健康教學及各種措施和專門性活動，運用心理學意義上的學習心理，結合體育與健康所蘊涵的身體練習心理，采用科學心理學的方法和技巧，使學生的心理品質協調身體品質更完美地發展的過程。由于我國中學生長期受到應試教育思想的影響，錯誤地認為心理健康教育建設是體育的附屬功能，導致學校體育的實際操作往往重生理功能而輕心理健康教育建設，使得體育心理健康教育建設因沒有擺正位置而缺乏相應的重視、研究、開發與拓展，也使得體育心理健康教育受到損害的同時面臨落后于時代和社會發展要求的嚴峻挑戰。綜上所述，擺正中學生體育心理健康教育在中學體育中的重要位置，牢固樹立人在體育實踐活動中心理健康教育建設與身體發展不可或缺的思想和觀念，探索融理論與實踐操作于一體的體育心理健康教育模式，為全面促進素質教育發展提供必要幫助。

二、中學生體育心理健康教育的主要內涵

中學生體育心理健康教育建設蘊涵豐富的育人內涵，開展和實施的重要意義總括起來表現在以下幾個方面：

（一）體育與健康課程的心理健康教育建設是維護中學生身心健康發展的的主渠道，它對中學生身心健康、身體素質的發展以及身體潛能的開發和體能的充分發揮具有重要的積極意義。

（二）在中學生素質培養的過程中，體育心理健康教育具有廣泛的社會意義，它超越了體育本身，有其無可代替的獨特作用。

（三）開辟現代心理學理論在體育健康教學中應用的廣闊前景。使心理學的理論在體育健康教學實踐中充分發揮指導功能，體現理論的價值，又形成體育課堂心理教育活動規律的理論體系，拓展了心理學理論的內涵、底蘊。

（四）為更多的體育教師參與心理教育提供理論指導和方法的同時促使體育教師更加注重學習心理學，認識心理學的原理和實質，掌控其理論的運用，提高自身的理論素養以及教學實踐能力。

三、中學體育心理健康教育的途徑與方法

在中學學校體育中開展和實施以青少年學生為本的心理健康教育建設，當務之急是將心理健康教育建設的培養目標具體化、內容明確化、方法手段多元化，同時把握作為生活經驗型心理健康教育建設的基本特征，與體育與健康課程的性質、特點和諧結合，使之便于體育教師具體的實施操作與檢驗，使體育的“心靈”與“生理”兩大本質功能的發展相輔相成，統合有序。

（一）自我概念的樹立

中學生自我概念的樹立旨在協助學生在身體活動中證明自己，提高自我評價，形成積極的自我概念，養成健康、理性的自尊。自我概念是個體主觀上關于自己的看法和感覺的總和，其形成或改變要依賴于自我評價，而自我評價則依據自我知覺。研究認為：愉快而自主的身體活動是使學生形成積極的自我概念的依賴性貢獻因素。總的來說，積極的自我概念的培養和獲得包括良好的社會隸屬、適時的心理類型、和諧的人際關系、恰當的角色、理性的愛好與理想追求及其建設性的自我統合等是最為重要的幾項建設內容。基本途徑有：

1、學校要計劃并創造一個全校性整體的集體環境氛圍與支持保障措施。

2、挖掘體育教材中有關的內容，并結合現實社會體育明星的事實對學生進行個人與集體關系觀、利益觀、人生觀的正確引導與教育。

3、為學生提供足夠多的學校性、班際、班級以及專門性運動團隊、興趣中組等集體性體育活動、團隊建設、協會活動諸如此類的實證性機會。

4、結合中學生的健康目標、體育學習目標或課堂學練主題，圍繞一定的情景、情節、背景，采用自我陳述、班級討論、中組交流、個別輔導、合作學習、教師總結等多元化的途徑手段，所包涵的一般方法有：環境建設法、講授法、自我陳述法、角色扮演法、討論總結法、服務體驗法、自我反省法、合作學習法、獎賞法等。

（二）社會化意識的培養

中學生社會化意識的培養旨在體育運動情景中培養學生公平競爭、團隊合作、交往溝通、歸屬需要、生態體育這樣的一些意識和觀念，達成學生真正意義上的社會化。就學校體育而言，體育對中學生的社會化過程所產生的重大影響是不容置疑的，更多的要依賴于有意識的開發和培養。教育的主要途徑有：學校要設立包括以體育為首的促使學生良性社會化的活動課程，利用和發揮學校的資源優勢，形成體育運動優化人社會化的共識，同時充分發揮體育教學“課堂社會”的作用和效應，以體育與健康課堂的合作學習、游戲活動、見習服務、教學競賽，體育節、課間體育、綜合性運動會、集體性課余體育活動、業余訓練、體育協會的團隊建設以及校外的社區活動、生態體育、野外體育、校際體育交流等為主要手段，通過講授滲透、陳述討論、創設情景、角色扮演、榜樣示范、紀律教育、啟發引導、活動體驗、總結歸因等方法，對學生進行合作意識、參與意識、公正競爭、群體意識、法規意識、生態意識等的教育，培養學生的紀律感、責任感、集體感、榮譽感、歸屬感、認同感等社會化的意識和觀念。

（三）自信心的培養

中學生自信心的培養旨在讓中學生通過品評體育成功，失敗輪回的永恒中培養和形成真實的、穩定的自信心，提高自我效能感，達成從事任何事時下意識的自信與堅定。研究表明：個體從事體育活動后自我效能感都獲得了提高，從而對以能力為基礎的自信心產生積極的影響和一定的遷移效應。就自信心的獲取與培養而言，主要從體育與健康課學習與活動的安全感、情感保障、自我認識、社會歸屬、能力感和使命感六個基本方面著手。基本途徑有：

1、通過合理、科學的場地布置和設施布局、嚴密的組織教學、保護幫助的制度化、加強場地器械的維護與保養等為體育教學、鍛煉創造安全、舒適的環境。 2、教師要以自身高尚的道德情操投入體育的教學活動中去，營造充滿愛和關懷的教學氛圍。同時針對學生的心理活動及行為表現的變化，實施心理激勵調控和暗示調控，巧妙地給學生形成一種興奮好學的心理狀態，從而誘發其內部“能源”，培養學生的自信心。

3、協助學生根據自身體育水平、身體健康狀況和學習實際樹立體育學習的目標，使之內化為學生自身所賦有的使命感。

4、通過創設多元化的學習組織形式，創造實實在在的能讓中學生張揚個性、能力、交往的不同舞臺。基本方法有：目標設置法、環境優化法、表象訓練法、心理激勵法、心理調控法、自我暗示法、個人特長展示法、提供舞臺法、合作學習法、成功體驗法等。

（四）進取精神的培養

中學生進取精神的培養旨在讓學生在參與體育學習、活動與鍛煉中頻繁、自然地品嘗失敗這種既正常又刺激人的結果，激發和挖掘“更高、更快、更強”的信念，培養和發展學生的進取精神。體育學習具有快速而明確的反饋信息，更易刺激人渴望和追求勝利，也培養人不怕和接受失敗的同時會想到下一次更加努力達成目標。因此，培養和發展學生的進取精神對于他們的人生歷程具有不可估量的意義。主要的途徑、方法有：

1、通過目標設置、創設佳境、歸因教育、積極反饋、價值尋求等方法，激發學生參與體育學習、鍛煉、健身的動機。

2、在教學中教師要著力強調學生達成學習與運動目標時要盡力而為，知難而進，堅持不懈。方法有自我暗示法、自我挑戰法、競賽法、心理激勵法、榜樣法、反饋表揚法等。

3、通過成功教學法、愉快教學法、需要滿足法、教學“引趣”法等，培養學生對體育的興趣，從而轉變或改善學生的體育態度，養成積極進取的精神。

4、挖掘和開發效率觀念、競爭意識、危機意識和獨立意識注入課堂的學練實踐中去，培養學生勇于進取、不斷開拓、堅持努力的行為習慣。方法有：目標競賽法、極限運動體驗法、耐挫力訓練法、擂臺挑戰法、獨立學練法等。

（五）意志力的培養

中學生意志力的培養旨在通過體育活動科學、合理、有效的身體負荷與心理負荷，改善學生的耐受、耐挫、包容的心理過程，發掘、激活和提高學生意志品質或意志能力。意志是人自覺地確立目標并支配其行動，以實現預定目標的心理過程。研究顯示：體育活動能有效地改善人腦的調整機能，提高人的行動統調能力和發展意志品質。基本的教育途徑有：

1、在課堂教學中將意志品質的培養始終貫穿在學生身體練習之中，根據項目特點和要求，有意識地融入具體化品質類型的陶冶。

2、教師要結合體育文化、運動知識的傳授和課堂學習目標的解釋、示范的講解、說明練習要求、練習的提示與刺激言語等的同時內化意志的教育。

3、在日常的課余體育活動關注學生鍛煉的自覺性與堅持性并適時引導、激發和協助學生自我培養。意志培養常用的方法有：注意力訓練法、疲勞負荷法、競賽提高法、條件限制法、創設挫折情景法、角色置換法、自我強化法、自我暗示法、說服解釋法、活動鍛煉法、日常教育法、生態體育適應法、極限體育挑戰法等。

四、中學生體育心理健康的主要干預手段

中學生體育心理健康是指個人能夠充分發揮自己的潛能，以及妥善處理和適應人與人之間、人與社會環境之間的相互關系。心理健康是人全面健康不可或缺的組成部分，是學生正常成長與發展的必備條件。教育途徑有：

（一）教師要有目的地挖掘體育教材中有心理健康價值的知識內容，或補充一些相關的材料，融入體育衛生、保健知識與體育基礎知識的傳授之中。

（二）寓于嚴密的體育組織教學之中，作為德育的一個重要部分來抓，與體育德育教育融為一體，與心理素質的培養一體化。

（三）結合體育教材特點，或面向全體學生，或因材施教、個別輔導。

（四）發揮體育教師自身的言傳身教作用。

（五）通過學生自我的運動與心理體驗來教育、培養。常用的方法有：溝通說服法、溫和運動法、接觸性運動法、鍛煉體驗法、體育服務法、自我教育法、心理輔導法、愉快體育法、榜樣教化法、創設情景法、游戲競賽法、課堂心理環境優化法等。