摘要：公安民警熟練地掌握槍支的使用方法、具備良好的射擊技能，對打擊犯罪、保護自身安全從而維護社會治安的穩定有著重要作用。而公安院校作為培養和輸送人民警察的搖籃，肩負著培養學生準確使用槍支能力的重任，通過射擊教學，使學生在校期間能夠很好地掌握各種槍支的結構、性能和故障的排除，并能在不同的條件和環境下進行實彈射擊，提高命中率。實踐表明，學生射擊水平的高低，直接影響他們日后走上警察崗位的執法能力。本人多年從事公安院校射擊教學工作，試圖對在射擊教學中學生出現的心理障礙提出簡要的治療方法。

關鍵詞：心理障礙；公安院校；射擊；治療

射擊是一項以靜力性為主的運動項目，它要求射手應具備較高的穩定性、持久性、協調性和一致性。隨著當今對警察技戰術水平要求越來越高，心理訓練就顯得尤為重要。國內外大量研究表明，由于學生的知識和經驗不同、動機和態度不同、性格和氣質不同、意志力的強弱不同、世界觀和理想不同，即使學生學習的客觀條件完全相同，學生的心理狀態也會不盡相同，其獲得的成績也就出現了差別。因此，如何將運動心理學方面的研究成果在射擊教學中得到最有效的應用，使學生在射擊教學考核中具備和保持良好的心理狀態就顯得尤為重要。

一、射擊教學中的學生心理障礙

射擊教學中的學生心理障礙，是指學生在學習的認知與適應心理活動中產生的心理疾病的一種癥狀或輕微的心理異常。射擊教學中的心理障礙有許多種，最常見的有以下幾種。

1.注意障礙。注意障礙是指心理活動對特定的對象難以指向，注意力不能從某一對象轉移到其他對象上以及不能正確地分配注意力。從動作技能形成規律來看，動作泛化階段由于大腦皮層興奮處于泛化期，內抑制過程尚未精確建立，也難于把注意轉移到主要動作環節以外的其他動作細節上，而產生注意力分配不協調的障礙。另一類是由于學生在學習某些動作過程中產生恐懼所造成。對具有一定難度可能引起傷害的動作會造成學生的懼怕心理，這時的注意障礙多表現在學生不能將注意力集中在動作技術方面。此畏懼心理如果不能及時消除，則會使學生長期將注意力排斥在學習動作技能以外，從而影響動作技能的提高，使學生喪失學習信心。

2.動機障礙。動機障礙是指射擊教學中，學生的情感對射擊運動的認識過低或過高。過低的動機會由于個人的主動性、積極性難于調動，導致機能潛力發揮不足，心理能量得不到充分釋放，造成對射擊運動不感興趣；而過高的動機會引起機體興奮性過高，注意力分散，情緒不穩定難以控制動作，造成技術動作質量下降或傷害事故發生。

3.恐懼障礙。恐懼障礙是一種與回避行為連同的對某一類特殊環境的非正常懼怕所出現的心理障礙。射擊教學中最常見的是單純性恐懼障礙，即對某一具體的環境或槍械對人的生命造成危害而產生懼怕心理。如學習跨欄跑因被欄架絆倒產生對欄架的害怕；學習單杠動作時，從杠上摔下來，產生對學習體操動作的恐懼和厭惡感。除潛在的傷害因素和怕苦引起恐懼障礙外，在射擊教學中還存在一種喪命的恐懼障礙，即擔心實彈射擊時槍械走火、失靈對自己生命造成傷害。在射擊教學過程中，每個技能動作都是在直接觀察下進行，對動作技能掌握的好壞和快慢都直接暴露在全體參與者面前，對于易被別人評價控制的學生，不能完成動作時，便會采取回避的行為。假若原有的動作技能水平較低，又受到劣性評價，便會出現懼怕參加射擊學習（在實彈教學中更加明顯）。這種心理甚至還會延伸到對待其他事物的行為中。

4.疲勞障礙。疲勞障礙是指在射擊教學和訓練中，由于教學方法不當或練習過度而引起學生的生理和心理兩方面的不良變化。生理上表現為肌肉功能失調、痙攣、感覺遲鈍、乏力等，心理上表現為怠倦、精神渙散、厭惡、反應遲鈍、緊張、情緒不安等。此外教學內容單調、教學方法乏味、射擊教學環境不佳（如氣溫、氣壓、缺氧、噪聲、場地槍械不規范）等也會使學生心情緊張煩燥、壓抑、不安而產生疲勞。 二、學生心理障礙的治療方法

心理治療是應用心理學的原理和方法，通過教師的語言、表情、姿勢、態度和行為，幫助和指導心理有障礙的學生，改變和消除他們的心理障礙以及由此引起的其他癥狀，從而達到治療與預防目的。要調整好學生學習射擊時所需要的心理狀態，最關鍵的是教師應具有高度的責任心、同情心、細心和耐心，能及時針對學生的各種心理精神狀態給予安慰、關懷、啟發、誘導、鼓勵，以調動學生學習的積極性，配合教師完成好射擊的教學任務。下面提出幾種學生心理障礙的治療方法：

1.心理疏導療法。做好學生實彈射擊前的心理準備，充分估計實彈射擊中可能遇到的困難，調整好最佳的心理狀態，樹立實彈射擊的自信心，激發斗志，保持平衡的心態，放開束縛，射出自己的水平。提高自信心，穩定情緒，多考慮實彈射擊中如何發揮技戰術，不要考慮實彈射擊成績的結果。此時教師要及時地給學生以調整，不要過分強調實彈射擊的重要性和危險性。總之，穩定學生實彈射擊的情緒，及時進行自我調整，放下包袱，一定能夠克服緊張和害怕的情緒，取得實彈射擊的好成績。做到實彈射擊的成績好不驕傲，實彈射擊的成績差不氣餒。這是一種常用的心理療法，其特點在于使患者認識所存在的心理障礙，調動自我治療的能動性和自信心，恢復樂觀情緒，提高動力定型，掌握技能。

2.行為療法。行為療法也稱為學習療法。此種療法是把動作技能分解成若干單個動作，在這些單個動作中，大多數技能是“患者”已經掌握的，新的動作技能較少，使“患者”在學習過程中把注意力集中在新的動作技能上體驗成功的感覺。主要是鍛煉“患者”堅韌的意志。意志對行動的調節，有發動和制止兩個方面。前者在于推動人去從事達到預定目的所必需的行動，后者在于制止不符合預定目的的行動。意志不僅調節外部動作，還可以調節人的心理狀態，把注意力集中到技戰術訓練中。此外，學生在射擊過程中要經得起失敗，不要因為小的失敗而喪失信心和悲觀失望。失敗是成功之母，射擊訓練也是如此。

3.情緒激發療法。情緒是人對周圍事物的心理反應，不僅影響我們生活、學習中許多環節，當然也會影響到心理調整。情緒的變化所引起的人體的反應是十分復雜的，而且速度很快，有時候會起到立竿見影的作用。因此我們教師要通過各種各樣的射擊教學方法和手段、用系統而科學的理論、身體鍛煉的結果、運動競賽的效果、運動獎罰等來激發學生參加射擊運動的自覺性和主動性。

4.娛樂、放松療法。娛樂療法是通過有趣活動使學生學習射擊時將焦慮有效得到分散和轉移，松弛自己緊張的情緒，將自身從困厄和冥思苦想中解脫出來，清除腦細胞的代謝產物，使部分疲勞的腦細胞得到休息。

放松是通過人的意念控制使肌肉放松、寧神靜氣、均勻呼吸，以達到抑制和減弱交感神經的目的，使人從肌肉到骨骼關節、從外部感官到大腦皮層都逐漸放松。由于這些具體放松動作能夠使整個機體和心理活動都處于放松狀態，從而可使學生在臨場射擊時生理機能與心理調節達到最佳效果狀態。

5.團隊支持療法。團隊支持療法的核心是培養一個和睦、友好、互相鼓勵的學習環境。由于引起心理障礙的部分因素來自于同學之間的不良評價，對于心理不成熟易為他人評價所左右的這一類型學生在學習射擊時更需要團隊的支持。

參考文獻：

[1]體育心理學教材編寫組.體育心理學[M].北京：高等教育出版社，1994.