而為了能迅速讓同學們達標，教師往往強迫其進行各種強化訓練，沒有注意到其是否對運動真有興趣。其實要想達到發(fā)展各種耐力、速度、力量素質的方法有很多，不一定非要進行各種規(guī)定米數(shù)、次數(shù)的練習。可以用一些變通的方法來進行鍛煉。例如:中長跑，它的含義:是在一定的時間內(nèi)進行持續(xù)的運動，以達到鍛煉的目的。我們教學時往往采用定距跑，定時跑練習。同學們都在練習，但每次運動質量保證不了，一節(jié)課練下來，出工不出力，效果很差，也達不到發(fā)展興趣的目標，沒有興趣，他們畢業(yè)后也不會再練，更談不上“終身體育”如果換一種形式，不繞圈跑，教師可以帶隊在校園里繞跑，可以穿過車棚，繞樹，圍繞各種建筑物進行跑，也可以改變速度，以此類推。其間教師邊跑邊講解，發(fā)展同學們的想像力，我們跑到那里，各種地名;根據(jù)建筑物的形態(tài)來編一些同學們感興趣的詞。比如跑到鍋爐房，教師可以指著煙囪，我們正經(jīng)過東方明珠;到了綠化帶，我們經(jīng)過原始森林，到了沙坑，我們正穿越撒哈拉大沙漠……也可以讓學生們發(fā)揮想像力。這樣同學們在奔跑中興趣很高。同樣可以發(fā)展耐力，課堂氣氛也活躍了。 在短跑練習中，教師也可以多改變形式，不一定非要進行30M一3組，50M一2組的直線跑，可 以在發(fā)展學生速度的同時，溶人一些靈敏性練習。例如:利用球類課上的器材，將球擺成各種圖形，同學們繞球快速跑。以各種靜止或運動狀態(tài)轉人快速跑。這樣把枯燥的練習加人一些靈活因素，培養(yǎng)同學們在快速跑中的樂趣。