“關元”是我們固體氣體保健的關鍵點

來源:投稿網 時間:2023-07-31 10:00:07

第六犀牛望月。

本式具有疏通頸腰經絡、疏通三焦的功效。

通過頸部的扭轉運動，可以疏通頸部經絡，使清陽升起，滋養大腦，從而達到提神的效果，預防頸椎病。腰帶驅動手臂旋轉，不僅可以發揮強腰的作用，還可以拉動身體兩側的經絡，還可以按摩內臟，增加平衡感，保持脊柱，關節靈活。同時，手臂旋轉，可疏通手三陰經和手三陽經，幫助強心益肺，調節三焦，潤腸化結。

第七種芙蓉出水。

具有強腰膝、益肺腎的功效。

中醫理論認為，腎主腰膝，雙腿蹲成盤根步，可疏通足三陰經和足三陽經，有助于健脾、疏肝利膽、固腎壯腰。《靈樞九針十二原》說:如果五臟有疾病，可以取十二原穴。翹腕可以刺激和按摩手腕上的原穴，對心肺疾病的康復有一定的療效。同時，用手掌支撐和發音，可以增加氣機的升降，幫助肺氣的宣傳和消除。

第八金雞報告。

這種類型具有調節腎臟、疏導三焦的功效。

這種腳跟被拉起來壓迫涌泉，有助于刺激和啟動足少陰腎經的經氣，具有滋陰補腎的功效。手掌鉤上擺，手掌下按時變化，刺激手三陰經、手三陽經的井穴，可通經活絡，滋養心肺，疏通三焦。

根據中醫陰陽、五行、臟象理論，噓、呵、呼、吹、嘻六個字分別對應肝、心、脾、肺、腎、三焦。呼氣時輕輕吐出吹音，可以排出腎臟濁氣，調節腎功能。

第九平沙落雁。

本式具有交通心腎、清心安神的功效。

中醫認為勞宮位于心包經。保護勞宮有助于調節心包經絡的氣，緩解心臟。腿部彎曲伸展，蹲根，有助于疏通足三陰經絡和足三陽經絡，改善脾、胃、肝、膽、腎膀胱的功能。同時，身體的起伏可以降低心氣，達到心腎交叉、水火的效果。

根據《修行止觀冥想要》中包含的呼吸六字公式和心配屬于呵腎吹……可以看出，呵的聲音與心配屬。根據《修齡要指》中《延年六字公式》中所說的心源煩躁急需呵呵，這種方法更令人耳目一新。喉嚨喉嚨里的口瘡和熱痛，根據目前的自我和平，吐呵的聲音可以起到清心安神的作用。

第十云白鶴。

具有三焦暢通、滋陰補腎、健脾健胃的功效。

腳趾蹺蹺，壓迫足少陰腎經井穴涌泉，有助于刺激腎經氣的啟動，滋陰補腎。大包屬于足太陰脾經，合谷屬于手陽明大腸經，合谷扭大包，有助于潤腸化結，胃健脾。《難經·六十六難》說:三焦是原氣的區別。三焦·靈蘭秘典論》說:三焦，決瀆之官，水道出焉。雙手握手，有助于刺激手少陽三焦經氣，達到通調三焦、疏通水道的效果。

中醫理論認為，井穴多位于手足之端，被稱為水源，是經氣出口的部位，即井。井穴是手三陰、手三陽、腳三陰、腳三陽的交匯處，即手三陰止于手指端，手三陽起于手指端，腳三陰起于腳趾端，腳三陽止于腳趾端。疊腕、卷指、彈甲有節奏地移動手指和腳趾，不僅有利于啟動，刺激全身經絡的氣機，使其暢通，促進氣血循環，收到一般規則不疼的效果

第十一鳳凰來儀。

本公式具有啟動真氣、調節臟腑功能的功能。

轉動手臂有助于疏通任督和手三陰和手三陽經絡。中醫理論認為，原穴是臟腑原氣通過和停留的部位。某一臟腑的病變往往反映在經絡的原穴上。五臟病，取之十二原說明原穴在預防和控制內臟疾病方面發揮著重要作用。手腕和腳踝是原穴的位置。彎曲的手腕變成鉤子。上步時伸展腳，下步時鉤住腳。對手的腳是三陰，手是三陽經的井穴。原穴有良性刺激，有助于改善各臟腑功能。吐出呼吸的聲音，釋放脾胃的濁氣，與胃一起健脾，啟動真氣。

第十二種氣息歸元。

這種風格具有引氣歸原、培養活力的。

“關元”位于任脈之上。它是足三陰經絡與任脈的交匯點，也是小腸的募集點。關元穴位于臍下3英寸處，古稱玄關。它就像人體的閥門。它把人體的活力鎖在體內而不泄漏。它是男人藏精，女人蓄血的地方。它是人體元陰和元陽的交匯點，也是活力的關口。因此，它被稱為“關元”，是我們固體氣體保健的關鍵點。集中精力，保持采氣歸關元。兩掌收回抱，引氣歸關元，有助于補充氣體，增強活力，滋養臟腑，平調陰陽。

收勢

這種具有滋補腎精的功效。

《素問·宣明五氣篇》說:五臟化液..腎臟是唾液。清張志聰注釋道:腎絡貫穿橫膈膜進入肺部，上按喉嚨夾舌本，舌下廉泉玉英，上液之道。指腎液，通過腎經到達舌下金津，玉液分泌出來，就是唾液。精神集中，守護金津玉液，口中充滿，然后咽下，有補腎精的作用。