摘要：高職大學(xué)生處于青春期發(fā)展的中期，由于種種原因，導(dǎo)致心理矛盾和心理問題，從而影響了他們的社會(huì)適應(yīng)能力。本文對高職大學(xué)生的心理素質(zhì)狀況進(jìn)行了分析，并試圖探索高職大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)對策。

關(guān)鍵詞：高職大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)對策

高職大學(xué)生正處于青春期發(fā)展的中期，在人格上將逐步完成從青少年向成年人的過渡和轉(zhuǎn)變，逐步擺脫對家庭和父母的依賴，從而逐漸走上獨(dú)立和成熟。在學(xué)生走向社會(huì)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)，他們將面臨各種困惑、矛盾和競爭的壓力，如不及時(shí)進(jìn)行有效的引導(dǎo)和調(diào)適，往往容易形成不健康的心理品質(zhì)，導(dǎo)致心理異常，影響他們的社會(huì)適應(yīng)能力。我們作為職業(yè)技術(shù)學(xué)校的德育工作者，有責(zé)任及時(shí)了解學(xué)生的心理狀況，分析成因，并尋找相應(yīng)的對策，針對學(xué)生實(shí)際存在的心理問題，對癥下藥，促進(jìn)高職大學(xué)生心理健康發(fā)展，向社會(huì)輸送德才兼?zhèn)涞膭趧?dòng)者。

一、高職大學(xué)生的心理素質(zhì)狀況

一些高職大學(xué)生在校期間會(huì)出現(xiàn)以下心理矛盾和心理問題：

1、自卑心理

緣于對自己的認(rèn)識(shí)不夠。一部分高考時(shí)發(fā)揮失常未進(jìn)入理想大學(xué)而自覺低人一等；一部分因來自貧困家庭，而身邊有些同學(xué)出手大方，超前消費(fèi)；還有一部分學(xué)生因身體或性格上存在某些缺陷；也有一部分學(xué)生因能力及認(rèn)知方面存在差異；有的因?yàn)樯砀呦嗝驳确矫娌焕硐?，引起心理失衡，產(chǎn)生自卑心理。

2、孤獨(dú)心理

高職大學(xué)生的人際關(guān)系表現(xiàn)為濃厚的理想色彩、強(qiáng)烈的獨(dú)立意識(shí)、簡單的交往對象、比較穩(wěn)定的友誼、喜歡男女交往等特點(diǎn)。他們在中學(xué)時(shí)的人際關(guān)系比較簡單，班主任老師像父母一樣無微不至地關(guān)懷和照顧著他們。進(jìn)入高職院校后，生活、學(xué)習(xí)自主性強(qiáng)，學(xué)習(xí)壓力大，社交范圍相對廣泛、復(fù)雜，致使一些在性格上有缺陷、缺乏社交基本技能的學(xué)生容易發(fā)生心理閉塞，導(dǎo)致溝通不良，人際關(guān)系不協(xié)調(diào)，甚至陷入人際沖突中，因而產(chǎn)生苦悶，顯得古怪、孤僻。有些學(xué)生自命不凡、孤芳自賞、形單影只甚至產(chǎn)生“自戀癥”；有些學(xué)生因自卑而不敢與人交往，怕在眾人面前暴露自己的弱點(diǎn)和不足，從而把自己游離于集體之外。

3、焦慮心理

主要表現(xiàn)：常常感到緊張不安，心煩意亂，易激怒沖動(dòng)，整天提心吊膽，失眠，甚至產(chǎn)生恐懼感。主要是因?yàn)椋阂皇切愿裆献员?，膽小怕事，?jǐn)小慎微，對輕微的刺激或身體上的不適過分焦慮和緊張；二是進(jìn)入高職院校后，學(xué)習(xí)內(nèi)容更加專業(yè)化，深度和廣度比以前加大，學(xué)習(xí)方法也與中學(xué)不同，導(dǎo)致部分學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)興趣減弱，學(xué)習(xí)效果不理想；三是有的學(xué)生面對社會(huì)環(huán)境的復(fù)雜多變、人才競爭激烈、嚴(yán)峻的就業(yè)形勢，使他們感到憂心忡忡、緊張不安。

4、抑郁心理

主要表現(xiàn)：情緒低落，沮喪，憂傷，苦悶，整日憂心忡忡、愁眉不展、唉聲嘆氣。長此以往，必將出現(xiàn)食欲不振、體重下降、失眠，嚴(yán)重者會(huì)悲觀厭世，甚至采取自殺行為。形成的原因如下：一是隨著我國改革開放的深入，東西文化的撞擊帶來了心理上的沖擊，加之社會(huì)上各種不正之風(fēng)的影響，會(huì)使高職大學(xué)生心理上產(chǎn)生反差，甚至對社會(huì)產(chǎn)生悲觀失望的心理；二是部分學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中遇到挫折、困難，學(xué)習(xí)成績落后，人際交往發(fā)生障礙，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生悲觀厭世的心理。

5、困惑心理

高職大學(xué)生已進(jìn)入青年中期，性心理已基本成熟，渴望獲得異性朋友的友誼甚至愛情，但由于性心理的不完全成熟及生活閱歷較少，導(dǎo)致有些學(xué)生與異性交往困難，單相思、失戀或陷于多角戀愛關(guān)系中難以自拔，產(chǎn)生困惑心理。主要是因?yàn)椋阂皇怯捎谌狈茖W(xué)的性知識(shí)，性沖動(dòng)與性壓抑的沖突及戀愛中的挫折而導(dǎo)致性心理失常；二是由于處于青年中期的高職大學(xué)生，充滿激情，富于幻想，但因?yàn)檎J(rèn)識(shí)上的局限性，不能對當(dāng)前某些社會(huì)現(xiàn)象進(jìn)行正確、客觀的認(rèn)識(shí)，出現(xiàn)理想與現(xiàn)實(shí)的沖突，心理失衡而導(dǎo)致困惑心理。

6、神經(jīng)衰弱

高職大學(xué)生中患有神經(jīng)衰弱的也不少，此癥對學(xué)生影響較大，嚴(yán)重者不能堅(jiān)持學(xué)習(xí)而休學(xué)或退學(xué)，多數(shù)人雖然堅(jiān)持正常學(xué)習(xí)，但學(xué)習(xí)效率低下。原因如下：缺乏適應(yīng)能力和面對現(xiàn)實(shí)的勇氣，學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，對考試產(chǎn)生焦慮和畏難；個(gè)體自我調(diào)節(jié)失靈，對社會(huì)問題思慮過多，神經(jīng)活動(dòng)過程強(qiáng)烈而持久；還有家庭問題、戀愛問題等等，超過了神經(jīng)系統(tǒng)所能承受的限度，從而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

7、網(wǎng)絡(luò)依賴癥

“網(wǎng)癮”即“互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥”，英文簡稱為IAD?；景Y狀是上網(wǎng)時(shí)間失控，欲罷不能，可以不吃飯、不睡覺，但是不能不上網(wǎng)?；颊呒词挂庾R(shí)到問題的嚴(yán)重性，仍然無法自控，常表現(xiàn)為情緒低落、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無力、食欲不振等。2007年9月開展的調(diào)查結(jié)果顯示，目前高校大學(xué)生的個(gè)人電腦配備率已達(dá)45%，其中大一學(xué)生占34.56%，大二的占69.73%，男生多于女生，高年級(jí)多于低年級(jí)。幾乎所有的學(xué)生都有上網(wǎng)的經(jīng)歷，大多數(shù)學(xué)生接觸網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間在1-3年。從不同性別間的差異來看，男生接觸網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間要比女生長；從年級(jí)差異來看，隨著年級(jí)的增長，網(wǎng)齡增大。而且絕大多數(shù)的大學(xué)生對上網(wǎng)時(shí)間不能進(jìn)行控制。一份針對4所正規(guī)高校的調(diào)查表明，一所招生規(guī)模在五千人左右的大學(xué)每年約有五十人左右退學(xué)，其中，80%的退學(xué)大學(xué)生都和網(wǎng)絡(luò)成癮有關(guān)，主要表現(xiàn)為長時(shí)間沉湎網(wǎng)絡(luò)導(dǎo)致曠課或者不及格科目過多。其產(chǎn)生的誘因是：首先，很多父母的教育方法存在問題，導(dǎo)致孩子成為網(wǎng)癮患者；其次，還有許多學(xué)習(xí)比較差的學(xué)生因?yàn)榈貌坏絼e人的承認(rèn)而沉迷于網(wǎng)絡(luò)；第三是由于人際關(guān)系不好，希望上網(wǎng)逃避現(xiàn)實(shí)。網(wǎng)絡(luò)成癮癥不僅讓初入高職校園的學(xué)生荒廢學(xué)業(yè)，更重要的是容易引發(fā)一系列深層次的社會(huì)問題，如精神病、退學(xué)、自殺、犯罪。網(wǎng)絡(luò)游戲不僅僅是“電子海洛因’，還是導(dǎo)致一些自制力差得高職大學(xué)生荒廢學(xué)業(yè)的“罪魁禍?zhǔn)住?，也是促發(fā)有心理危機(jī)的高職大學(xué)生自殺的一個(gè)誘因。

二、培養(yǎng)對策

1、教師方面

（1）在各科教學(xué)中滲透心理健康教育。心理健康教育是培養(yǎng)高職大學(xué)生良好心理素質(zhì)的主要途徑，也是實(shí)施創(chuàng)新教育的必要條件。心理健康教育培養(yǎng)的是健康的心理素質(zhì)，提煉的是優(yōu)秀的心理品質(zhì)，是心靈的“養(yǎng)育”，需要育人環(huán)境中各方面的人共同參與。因此，除了開設(shè)專門的心理健康教育講座及開展心理咨詢外，通過各科教學(xué)進(jìn)行心理健康教育是學(xué)校心理健康教育實(shí)施的重要途徑，也是各科教學(xué)自身發(fā)展的必然要求。各種教學(xué)過程中都包含著豐富的心理教育因素，教師在傳授知識(shí)的過程中，要考慮學(xué)生的心理需求，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，并深入挖掘知識(shí)內(nèi)在的教育意義，把人的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、技能轉(zhuǎn)化為學(xué)生的精神財(cái)富，內(nèi)化為學(xué)生的思想觀點(diǎn)、人生價(jià)值觀和良好的心理素質(zhì)。思想品德課更要把心理健康教育作為教學(xué)的主要內(nèi)容之一。 （2）通過不同形式對高職大學(xué)生進(jìn)行挫折教育。高職大學(xué)生在抗挫折、磨難方面普遍存在著缺陷，應(yīng)根據(jù)高職大學(xué)生成長的需要，通過不同形式對他們進(jìn)行挫折教育。首先，要教育大學(xué)生認(rèn)識(shí)到生活的酸甜苦辣都是營養(yǎng)，成功與失敗都是財(cái)富。其次，要接納大學(xué)生傾訴、宣泄挫折，幫助消除壓抑，使其達(dá)到心理上的平衡。第三，幫助他們正確看待挫折。例如對于交友、戀愛的挫折，對于考試失利，對于就業(yè)的悲觀失望等要泰然應(yīng)對，不要因挫折而否定自己的能力。第四，要?jiǎng)?chuàng)設(shè)情境，讓他們感受挫折，領(lǐng)略生活的艱辛和社會(huì)的復(fù)雜。通過轉(zhuǎn)移、升華、補(bǔ)償?shù)确矫妫瑤椭髮W(xué)生理智地走出挫折的陰影，從而鍛煉培養(yǎng)他們承受挫折的能力。

（3）對高職大學(xué)生進(jìn)行有效的人際關(guān)系教育。建立良好的人際關(guān)系，是消除抑郁、焦慮、孤獨(dú)等消極情緒的重要手段。我們現(xiàn)在正處于一個(gè)復(fù)雜多變的社會(huì)環(huán)境中，社會(huì)不良風(fēng)氣的影響使大學(xué)生看不慣世風(fēng)又無力改變，于是有的大學(xué)生走向自我封閉的孤獨(dú)境地。這種不良的人格因素嚴(yán)重地影響著高職大學(xué)生的正常交往。實(shí)際上，高職大學(xué)生年齡相近，志趣相仿，朝夕相處，很容易達(dá)到心理上的溝通，這對于克服心理障礙、增強(qiáng)人際交往能力是極為有利的。因此，第一，高職大學(xué)生要改變社交觀念，不要把必要的交往看作是浪費(fèi)時(shí)間、耽誤學(xué)習(xí)，而應(yīng)看作是擴(kuò)展視野、增強(qiáng)心理健康的必要手段；第二，要擴(kuò)大社交范圍，只要對學(xué)業(yè)、思想有所啟發(fā)，都要樂于接觸，形成立體的良好的人際關(guān)系；第三，要多渠道交往，利用業(yè)緣圈、地緣圈、趣緣圈以及郊游、聯(lián)歡、寒暑假、社會(huì)調(diào)查等加強(qiáng)交往實(shí)踐；第四，要注意交往對象的篩選，注意與良師、益友、學(xué)者、專家、事業(yè)有成的人交往，在人際交往中學(xué)會(huì)換位思考、克制忍讓、寬容待人。

（4）在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中對高職大學(xué)生施行適應(yīng)性教育。高職大學(xué)生的心理調(diào)適能力是在社會(huì)實(shí)踐中培養(yǎng)起來的，要?jiǎng)?chuàng)造更多的社會(huì)實(shí)踐機(jī)會(huì)，讓學(xué)生在社會(huì)實(shí)踐中增長見識(shí)、調(diào)適心理，把自己融入到社會(huì)中，培養(yǎng)協(xié)作意識(shí)，從而幫助學(xué)生樹立健康向上的心態(tài)。在心理素質(zhì)培養(yǎng)實(shí)踐中，要吸收大學(xué)生主動(dòng)參與各項(xiàng)工作和活動(dòng)，如負(fù)責(zé)組織學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)、邀請相關(guān)專家來校講座、組織心理教育宣傳、進(jìn)行心理問卷調(diào)查，使高職大學(xué)生在自我服務(wù)、自我教育的活動(dòng)中受到潛移默化的積極影響，并形成良好的心理品質(zhì)。

2、學(xué)校方面：學(xué)校應(yīng)積極開展心理健康教育

（1）優(yōu)化校園文化環(huán)境。校園文化環(huán)境是高職大學(xué)生成長的外部條件，集中體現(xiàn)在校風(fēng)、學(xué)風(fēng)和班風(fēng)上。良好的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)會(huì)潛移默化地優(yōu)化學(xué)生的心理品質(zhì)，如團(tuán)結(jié)友愛、熱愛集體的校風(fēng)是學(xué)生形成群體凝聚力、集體榮譽(yù)感的土壤，有利于人與人之間建立和諧的人際關(guān)系，促進(jìn)學(xué)生間的相互幫助、相互溝通；處在積極向上、寬松友好的班風(fēng)中，會(huì)使人感到心情舒暢、精神振奮，有利于良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。優(yōu)化校園文化環(huán)境，要開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)。校園文化活動(dòng)包括各種學(xué)術(shù)活動(dòng)、文娛活動(dòng)、體育活動(dòng)、節(jié)日慶祝活動(dòng)、知識(shí)技能競賽等，通過這些活動(dòng)，既提高鍛煉了各種能力，又可以緩解心理壓力，豐富精神世界和感情世界，還能增加社會(huì)適應(yīng)性。因此，學(xué)校應(yīng)大力開展豐富多彩的校園文化活動(dòng)，并吸引學(xué)生積極主動(dòng)地參與其中。

（2）加強(qiáng)心理健康教育。充分利用墻報(bào)、廣播、宣傳欄等傳播媒介，開展宣傳活動(dòng)，樹立心理健康的教育觀念；開設(shè)心理健康教育課程，定期舉辦專題講座；設(shè)置心理教育機(jī)構(gòu)，開展心理咨詢活動(dòng)；對教職工進(jìn)行心理健康教育，增強(qiáng)他們的心理健康意識(shí)；將心理教育滲透于各學(xué)科之中。

3、學(xué)生方面：學(xué)生的自我教育、自我調(diào)適、自我修養(yǎng)是促進(jìn)個(gè)體心理健康的重要方法

（1）樹立科學(xué)的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，形成正確的人生價(jià)值導(dǎo)向，學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)和分析客觀事物。這樣就可以對人生、對社會(huì)有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)，就能科學(xué)地分析周圍發(fā)生的一切，冷靜妥善地處理問題，有效地防止心理問題的發(fā)生，保持心理健康。

（2）合理安排自己的生活：一是要科學(xué)用腦；二是學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)要適量；三是生活節(jié)奏要合理；四是生活有規(guī)律。生活安排合理，講究科學(xué)的生活方式，創(chuàng)設(shè)舒適的生活環(huán)境，能使自己的身心得到極大的愉悅。在愉悅的心境中，有利于培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)。

（3）培養(yǎng)積極向上的情緒，克服消極情緒，增強(qiáng)生活適應(yīng)能力。積極情緒能使人身心處在高興滿意的狀態(tài)之中，感到精力充沛，學(xué)習(xí)效率特別高，覺得信心倍增，相信自己能做好任何事情，克服任何困難和挫折。在這種情緒狀態(tài)下，變得寬容，有利于建立和諧融洽的人際關(guān)系。消極的情緒能使人感到難受，會(huì)抑制人的活動(dòng)能力，活動(dòng)起來動(dòng)作緩慢、反應(yīng)遲鈍、效率低下；消極的情緒會(huì)減弱人的體力和精力，活動(dòng)容易感到勞累、精力不足而沒興趣；消極的情緒還會(huì)降低人的自控能力，遇事易沖動(dòng)，不理智，常會(huì)做出一些讓自己后悔莫及的事情。

（4）建立良好的人際關(guān)系。一是建立和諧的師生關(guān)系。和諧的師生關(guān)系主要表現(xiàn)為“尊師愛生”。師生之間的關(guān)系，是古今中外教育家非常重視的問題。高職大學(xué)生的社會(huì)生活，很大一部分是在學(xué)校里度過的。在師生交往過程中，教師對學(xué)生的關(guān)心和愛護(hù)，學(xué)生對教師的信任和尊敬，是促進(jìn)教學(xué)相長、提高學(xué)生科學(xué)文化素質(zhì)和政治思想道德素質(zhì)的重要因素。二是建立和諧的同學(xué)關(guān)系。和諧的同學(xué)關(guān)系主要表現(xiàn)為堅(jiān)持原則、團(tuán)結(jié)互助，即在同學(xué)交往中要正確處理好國家、集體和個(gè)人之間的關(guān)系，同學(xué)之間無論彼此如何親密，也不能放棄原則遷就雙方，助長對方的不良傾向。處理同學(xué)關(guān)系最重要的一個(gè)出發(fā)點(diǎn)就是要對同學(xué)懷有熱愛之情，給別人以溫暖，自己也會(huì)得到溫暖，對別人漠不關(guān)心的人是很難處理好同學(xué)關(guān)系的。

（5）培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。意志品質(zhì)在人的心理品質(zhì)中占有非常重要的地位。據(jù)美國心理學(xué)家17年的跟蹤調(diào)查結(jié)果顯示：在一個(gè)人的成功中，智商（IQ）僅占20%，而情商（EQ）卻占80%，因而，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志是塑造良好心理品質(zhì)的重要內(nèi)容和途徑，不僅如此，意志的鍛煉還將直接促進(jìn)良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)。

參考文獻(xiàn)

[1]張文新 主編 高等教育心理學(xué)[M].山東人民出版社，2004。

[2]吳忠海 主編 思想道德修養(yǎng)[M].高等教育出版社，2005。

[3]林祖媛 李彩金 互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生思想政治教育的影響和對策[DB]，2008。

[4]張威娜 互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生的消極影響及對策[J].思想政治教育研究，2004（2）。

[5]曲晶 互聯(lián)網(wǎng)對大學(xué)生思想政治教育的影響[J].科技信息，2007(19)。