摘要：本文分析了技校生的心理特點，認為《體育與健康》是一門以身體練習為主要手段，以突出健康為主要目標的技能型課程，是促進技校生心理健康的有效途徑之一。

關鍵詞：心理特點；健康教育；基本方法

心理健康是學生全面發展的重要組成部分，心理健康教育是學校全面實施素質教育的重要內容。要加強技校生的心理健康教育，首先要分析技校生的心理特點，只有掌握了學生的心理特點，才能有針對性地開展心理教育。

技校學生心理特點與現狀

技校招生對象大多是初中畢業生，他們的年齡一般在十五六歲，而此時正是他們生理、心理的形成期。此外，技校生還是一個文化基礎相對薄弱、行為習慣相對散漫、思想情緒相對欠穩定、意志品質和情感相對脆弱、心理問題相對較多的特殊群體。其心理問題主要表現在以下幾方面。

（一）缺乏自信

由于以“分數論成敗”的思維定勢依然禁錮著人們的頭腦，技校生在思想上感覺自己是升學無望的“落榜生”，他們學習的積極性大多不高。還有一部分學生是自己不想讀書而被家長強迫來的。來自社會的片面評價，使他們的自尊與自信受到極大的傷害，從而厭惡學習、意志消沉。

（二）情緒低落

由于來自學生方面和家庭內部的煩惱，特別是一些由于家庭缺陷或家庭教育方法不當，得不到家庭溫暖的學生，他們與家庭的溝通渠道不暢，進而導致與社會交流也缺乏正確的方式，情緒低落，甚至暴戾。

（三）消極自卑

由于種種原因，就讀于技校的學生往往都有“自己本來不是讀書的料”的想法，總認為自己比高中生、大學生低一檔，有抬不起頭來的感覺和自卑心態，表現在處處感到不如別人，無所作為，悲觀失望，凡事得過且過，不求上進。少數學生甚至懷有“破罐破摔”的不健康心態，不易聽進教師、同學的教育或勸告，表現出消極自卑的特性。

（四）人格缺陷

有以上這些不良心理特點的學生，逆反心理較強，往往通過破壞性行為來獲得心理的平衡。長此以往，人格發生變異，給學校管理、德育工作和校風建設帶來極大的困難，也是家庭生活的不和諧因素，對學生的成長相當不利。有資料顯示，我國約有3000萬青少年處于心理亞健康狀態，每年至少有25萬人因心理問題而喪失生命。據統計，近年來青少年犯罪總數已占到全國刑事犯罪總數的70%以上，其中15～16歲少年犯罪案件又占到青少年犯罪案件總數的70%以上。這些觸目驚心的數字警示我們，青少年心理健康應該引起社會的關注。有專家指出：從疾病發展史來看，人類已從“傳染病時代”、“軀體疾病時代”進入“精神疾病時代”，維護青少年心理健康已是刻不容緩。

《體育與健康》課程的心理健康效應

學校是培養祖國未來接班人的主要陣地。在學校教育中，心理健康教育的途徑和方法是多種多樣的。實踐證明，《體育與健康》課程是促進學生心理健康的有效途徑之一。

《體育與健康》是一門以身體練習為主要手段，以身心健康為主要目標的技能型課程，它對調節學生的心理功能，促進學生心理健康有著獨特的作用。

（一）調節情緒，陶冶情操

技校生往往因為學習上、生活上的種種困惑和矛盾，產生緊張、憂愁、壓抑、焦慮、悲觀等不良情緒反應。在這種情況下，正確地引導或適當地宣泄可以起到平衡調節的作用。反之，容易形成心理障礙。在《體育與健康》課教學過程中，內容豐富、形式多樣的體育活動，如競爭激烈的球賽，快樂刺激的游戲，優美的韻律操、健美操、健身舞、體育舞蹈和喜聞樂見的街舞等，能給學生以多種刺激及豐富的情緒體驗。這不僅能釋放他們心中的郁悶，使他們忘卻煩惱和痛苦，展現自我，而且可以讓他們得到成功、快樂的體驗，使情緒得到調整，情操得到陶冶。

（二）消除壓抑，緩解壓力

技校生同樣面臨升學、文化課統考、技能考證、計算機過級、就業等諸多競爭壓力，很容易產生沮喪、壓抑、緊張等心理?！扼w育與健康》課教學，能以體力上的緊張狀態，諸如球類（籃球、足球、乒乓球、羽毛球）競賽、武術等對抗性運動項目去消除精神上的焦慮、惱怒和悲傷，尤其是通過克服比賽中緊張、恐懼的情緒，學生可以學會自我控制，以達到緩解壓力、消除疲勞、調節身心的目的。 （三）提高自信，完善自我

自信是成功的基礎。充滿自信的人才會堅持不懈地努力，最終體驗到成功的快樂。在《體育與健康》課的學與練過程中，學生常常遇到身體疲勞、賽場緊張的氛圍或自然環境不利因素等。這時，教師要指導學生既要看到自己的不足，又要樹立自信心，通過對學生進行心理、技戰術的調整，使學生克服困難，取得好的成績。這樣，有助于學生學會在逆境中樹立戰勝困難的信心，形成積極、樂觀的生活狀態，不斷完善自我。

（四）增強溝通能力，適應社會發展

現代社會競爭異常激烈，生活節奏加快，人際關系復雜。學會與人交往、增強溝通能力，是適應社會發展的一種本領?！扼w育與健康》教學中的許多活動（尤其是集體活動項目）是融技能性與合作性于一體的活動，不僅要有技術、戰術的運用，還需要與指導老師、同學進行溝通、配合。這些溝通和配合能鍛煉學生的心理素質，提高他們的交往能力、協作能力及現代社會的適應能力。

（五）培養競爭意識，正確應對競爭

在課堂教學中，教師組織學生開展的體育活動都是規則嚴密、客觀公正的，既要求學生能吃苦、敢拼搏、有技能，還要求他們有一定的心理應激能力、戰術意識、團隊精神。因此，通過學與練的活動，可以讓學生樹立競爭意識，掌握競爭技巧，形成公平競爭的態度，磨煉堅強的意志，從而以健康的心態去應對人生旅途中的無數次拼搏。

總之，《體育與健康》課教學是促進學生身心健康的積極、經濟、有效的途徑之一。那么，怎樣通過教學來促進學生心理健康呢？

促進心理健康的基本方法

（一）培養學生的興趣

興趣是探究某種事物或進行某項活動的心理傾向。一個人如果對某項活動產生了興趣，就能調動主觀能動性，發揮創造性，提高實效性。如何培養和提高學生對《體育與健康》課的興趣呢？首先，通過對體育理論知識的傳授，讓學生明白所學的體育知識、技能對身體健康、生活、學習、工作及未來有重要作用。例如，在健身舞、健美操、交誼舞等教學中，首先要向學生宣講健身舞、健美操、交誼舞對人的身體、心理、社會適應能力的積極作用，從而激發學生的學習興趣。其次，教學方法要直觀、形象、豐富多樣、富有趣味性，努力創設積極、開放、親切的課堂氛圍，培養學生良好的學練心境。再次，不斷調整練習難度，使學生能夠獲得成功，從而在大腦中產生興奮感，激發積極參與鍛煉的熱情。此外，豐富課程內容，如把青少年喜聞樂見的街舞、健身舞等娛樂性強的活動引進課堂，讓學生產生興趣，形成愛好。

（二）增強學生的自信心

從心理動力學的角度看，成功體驗是學習的一種正反饋，是影響學生自我效能感的核心要素，也是學習動機形成與增強的重要條件。因此，在體育教學中，應努力創設成功機會，讓學生不斷產生成功體驗，增強自信心。這是維持和增強學生學習動機的最基本也是最有效的方式。首先，教師在確定教學目標時，既要從學生的實際水平出發，實事求是，客觀合理，讓學生經過努力就能達到，又要富有彈性，因材施教，尊重學生的個別差異。其次，教師的教學評價要體現鼓勵性的原則，要使用多元化的評價標準，注意相對評價和絕對評價的有機結合，充分肯定學生的每一點進步，使他們不斷增強自信心，形成積極的自我觀念。再次，教學活動要面向全體，要為每一個學生創造成功體驗的機會，特別是對那些運動基礎差、反應慢的學生。對進步明顯的學生要及時給予肯定或用激勵的言語、手勢、眼神等加以贊揚。這種及時鼓勵，對學生樹立自信心無疑是一支興奮劑。

（三）鍛煉學生堅強的意志

在教學中，教師可根據不同的教學內容，設置有一定梯度的教學目標，進行分層教學，讓不同能力的學生選擇適合自己的活動項目，使體育教學過程伴隨著學生意志的磨煉。這種在體育課教學過程中形成的堅強意志品質，可遷移到學習、生活、工作中，對學生將來克服人生道路上的困難無疑是一筆財富。

總之，《體育與健康》課教學是發展心理健康水平的途徑之一。它能充實情感、緩解壓力、磨煉意志、增強能力，使人的智力、體力、技能、勇敢、機智、自信得到發展。為了造就和培養一專多能、體魄強健、心理健康的高素質勞動者，體育教育教學工作者必須關注該課程對學生心理健康的作用。