【論文關(guān)鍵詞】運動心理學中距離跑質(zhì)量興趣動機

【論文摘要】學生對中距離跑，容易產(chǎn)生恐懼心理。在中距離跑教學過程中，教師要深入了解學生的心理狀況，應遵循運動的心理規(guī)律，加強對學生的心理誘導，加強對學生意志品質(zhì)和自信心的培養(yǎng)，從而挖掘?qū)W生的潛力，提高中長跑的教學質(zhì)量。

中距離跑技術(shù)較為簡單，動作機械重復，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，造成學生興趣不高。因此，要轉(zhuǎn)變學生的思想，變“要我學”為“我要學”，變被動為主動。

一、明確學習目的，激發(fā)學習自覺性 我在中距離跑的教學過程中，分別向?qū)W生介紹中距離跑的發(fā)展過程，講授進行中距離跑有利于增強心、肺功能和身體各器官的發(fā)育，提高肌肉細胞的有氧代謝和無氧代謝的能力，從而提高運動耐力，促進身體的全面發(fā)育。同時，還可以培養(yǎng)學生刻苦、耐勞、勤奮、拼搏的優(yōu)良品質(zhì)。 二、采用游戲比賽法，改進傳統(tǒng)學習方法 比如小組變速跑。四人一組，前后間隔各2米，前3人慢跑，最后一人加速或超前三人后領(lǐng)頭慢跑。此時，最后一人又重復，利用這種反復改變領(lǐng)跑同學的方法進行教學。該方法符合小學生的好勝心理，提高學生學習的興奮性和積極性。這樣，慢跑中有加速跑，腿部的快肌纖維均得到練習，既可以提高速度，又可以提高耐力，是提高學生中距離跑成績的理想手段。 三、加強體育基礎(chǔ)理論教學，消除學生對中距離跑的畏懼心理 加強體育基礎(chǔ)理論教學，讓學生認識到健康的身體和健美的體型來源于自身的身體素質(zhì)和后天的體育鍛煉，而良好的身體素質(zhì)來源于科學的鍛煉。向?qū)W生明確說明中距離跑伴隨著身體不適應只是暫時的，隨著鍛煉增多，運動水平的提高，這些不適應會延緩或減弱的，進行中距離跑練習正是為了使人體有關(guān)系統(tǒng)和器官得到鍛煉，并產(chǎn)生新的適應。使學生明辨這些運動生理學知識，在認識上產(chǎn)生了一個從量到質(zhì)的飛躍，從而消除被迫參與的意識，讓學生的運動觀念從“要我學”到“我要學”中轉(zhuǎn)變過來，從而樹立正確的學習動機和主動參與意識，這樣在教學中將起到事半功倍的效果。 四、培養(yǎng)戰(zhàn)勝“極點”的意志努力 必須讓學生對“極點”這一生理現(xiàn)象有客觀正確的認識，讓學生掌握科學方法和緩和“極點”出現(xiàn)的急速性，如加深呼吸，保持良好的節(jié)奏，運用心理的調(diào)整，并進行積極的自我暗示、默念“堅持、忍耐、輕松感即將來臨”等引起增加情緒的暗示語，從而不斷地鍛煉身體和磨練意志，養(yǎng)成刻苦、耐勞、堅忍不拔的優(yōu)良品質(zhì)。教學上，我們以著名的長跑運動員王軍霞的事例作為正面的教材，對學生進行思想教育。這樣對培養(yǎng)體育運動者良好的心理素質(zhì)也能起到積極作用。通過這個事例向?qū)W生傳送、滲透，從而引起學生更多的理性和感性認識，并且培養(yǎng)學生刻苦努力、奮發(fā)向上的拼搏精神，并激發(fā)學生的學習興趣。 總之，運用運動心理學的動機、興趣從而更好地培養(yǎng)和激發(fā)學生學習中距離跑的動作技術(shù)，讓科學方法和心理手段相結(jié)合，可以提高學生的學習興趣和鍛煉熱情，達到挖掘?qū)W生潛力，提高學習成績，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)的教學效果，從而提高中距離跑的教學效果。

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