論文關(guān)鍵詞：藝術(shù)體操、形體美、訓(xùn)練、方法

論文摘要：藝術(shù)體操融舞蹈、體操、形體訓(xùn)練于一體，是一項(xiàng)有意識(shí)塑造形體美的體育項(xiàng)目。而形體美則是影響藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員表演效果和比賽過(guò)程中的重要因素之一。在藝術(shù)體操項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)中形體訓(xùn)練就是以塑造形體美為主的一種訓(xùn)練方法。形體美的內(nèi)容很廣泛，它包括形體美、姿態(tài)美和肌肉美。通過(guò)這三點(diǎn)我們可以了解只要經(jīng)過(guò)有計(jì)劃的，科學(xué)的形體練習(xí)，就可以使人體形態(tài)達(dá)到勻稱、和諧，產(chǎn)生漂亮的體形和優(yōu)美的身段。而這些對(duì)于一名優(yōu)秀的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)起著決定性地作用。因此，形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容，運(yùn)用多種方法從而使藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員對(duì)這個(gè)比較枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容產(chǎn)生練習(xí)的興趣。所以，在此我總結(jié)出了一些關(guān)于對(duì)塑造藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美的幾種方法并進(jìn)行了以下的研究。

前言

形體美是指人的優(yōu)美的身段，良好的身體姿態(tài)，高雅的氣質(zhì)風(fēng)度，是體現(xiàn)綜合美的一種能力。而藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員對(duì)形體美有著更加深刻的理解和更高的追求。藝術(shù)體操項(xiàng)目本身就是一種充分表現(xiàn)形體美與持輕器械相結(jié)合的一種運(yùn)動(dòng)。它要求成套動(dòng)作表現(xiàn)得優(yōu)美、高雅、韻律流暢，給人以感染、激勵(lì)的享受。可見(jiàn)形體美在藝術(shù)體操項(xiàng)目中的地位和作用是絲毫不容忽視的。因此，如何訓(xùn)練才能塑造和培養(yǎng)出藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員具備形體美是當(dāng)前藝術(shù)體操訓(xùn)練的重要課題之一。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

以武漢體育學(xué)院體育藝術(shù)系2002級(jí)藝術(shù)體操項(xiàng)目專(zhuān)選生為主要研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

1.2.2 訪談法

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

2 結(jié)果與分析

對(duì)體育藝術(shù)系2005級(jí)表演專(zhuān)業(yè)學(xué)生進(jìn)行30份問(wèn)卷調(diào)查，回收30份，回收率100%。調(diào)查結(jié)果如下：

調(diào)查問(wèn)卷結(jié)果顯示，對(duì)塑造藝術(shù)體操形體美的所占比例83％，形體訓(xùn)練所占比例為67％，舞蹈訓(xùn)練所占比例為77％，素質(zhì)訓(xùn)練所占比例為93％。

2.1 形體訓(xùn)練的意義

什么是形體訓(xùn)練？形體訓(xùn)練應(yīng)該是一套科學(xué)的健身方法，在研究形體訓(xùn)練之前，首先要搞清什么是形體訓(xùn)練，形體訓(xùn)練的作用和目的是什么，形體訓(xùn)練的科學(xué)原理是什么，否則一切都是空談！

形體訓(xùn)練是一個(gè)外來(lái)語(yǔ)，還未見(jiàn)到權(quán)威的定義。目前比較典型的意見(jiàn)有兩種，即狹義和廣義。

狹義的形體訓(xùn)練把它定義為形體美訓(xùn)練。廣義的形體訓(xùn)練認(rèn)為，只要是有形體動(dòng)作的訓(xùn)練就可以叫做形體訓(xùn)練，這樣各式各樣的動(dòng)作都可以稱為形體訓(xùn)練，甚至某些服務(wù)行業(yè)的程式化動(dòng)作，比如迎賓、端菜、送菜、禮儀姿勢(shì)等，也被稱為形體訓(xùn)練。

我們認(rèn)為用形體美訓(xùn)練作為來(lái)定義形體訓(xùn)練比較確切，這也符合大多數(shù)形體訓(xùn)練者意愿。她們花費(fèi)大量的時(shí)間、金錢(qián)和體力進(jìn)行訓(xùn)練，絕不僅僅是為了活動(dòng)一下身體，娛樂(lè)和游戲更在其次。對(duì)自身體態(tài)美的塑造才是最終目的，具有強(qiáng)烈的目的性。

所以形體訓(xùn)練應(yīng)該是有一定的范圍，把對(duì)形體美有特殊意義的專(zhuān)門(mén)訓(xùn)練稱為形體訓(xùn)練才比較合適。我們所指的形體訓(xùn)練都是這個(gè)意義。

2.2 形體訓(xùn)練在藝術(shù)體操項(xiàng)目的地位與作用

1978年以來(lái)，藝術(shù)體操以其獨(dú)特的風(fēng)格和魅力受到更多人的認(rèn)可，隨后興起了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也深受大家的喜愛(ài)。藝術(shù)體操源于19世紀(jì)末20世紀(jì)初的歐洲，當(dāng)時(shí)西方的一些舞蹈家、體育家、音樂(lè)家根據(jù)女子生理心理的特點(diǎn)在原有刻板的體操上創(chuàng)造出一種自然的，有利于女子身心健康發(fā)展并富有藝術(shù)性的新體操，即韻律體操。它是在音樂(lè)的伴奏下通過(guò)身體動(dòng)作與持輕器械相配合中完成的一套完整的動(dòng)作配合的項(xiàng)目。藝術(shù)體操的任務(wù)是更好地培養(yǎng)人的優(yōu)美的身段，即塑造形體美，它以美為核心，以提高人們的審美能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平為目的。藝術(shù)體操項(xiàng)目就是塑造與培養(yǎng)形體藝術(shù)的項(xiàng)目，無(wú)論動(dòng)作內(nèi)容的簡(jiǎn)單或復(fù)雜，都要表現(xiàn)出優(yōu)美的姿態(tài)，協(xié)調(diào)、節(jié)奏感、動(dòng)作的靈活與反應(yīng)的靈敏。這樣對(duì)身體的比例均衡才會(huì)產(chǎn)生積極的影響，特別是能消除腰腹間沉積的多余脂肪，增加雙腳腕的力量，使胸部、雙臂和雙腿更富于曲線美。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間系統(tǒng)的形體訓(xùn)練學(xué)習(xí)與鍛煉中，可以有效的提高人體身體素質(zhì)的發(fā)展，形成正確的身體姿勢(shì)，糾正不良姿態(tài)。例如，在很多的藝術(shù)體操比賽中，有的運(yùn)動(dòng)員在技術(shù)、柔韌和動(dòng)作姿態(tài)上能力都非常強(qiáng)，可是在體型和身高方面都有所欠缺，所以往往會(huì)因此失去很多得分的機(jī)會(huì)；但是有些藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的體型和身高非常修長(zhǎng)、纖瘦，而他們?cè)诩夹g(shù)、柔韌和動(dòng)作姿態(tài)上稍有欠缺，但是會(huì)給所有的評(píng)委留下極好的第一印象，往往在得分上會(huì)占有一定的優(yōu)勢(shì)。所以通過(guò)藝術(shù)體操項(xiàng)目中最基本形體訓(xùn)練來(lái)塑造藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美、姿態(tài)美、肌肉美是必不可少一種保持體形的方法。

形體美：是指人的體型勻稱而協(xié)調(diào).形體美，脊柱是關(guān)鍵，挺拔的體形、優(yōu)美的曲線，人體的各種基本姿態(tài)都以脊柱為骨性基礎(chǔ)。體育鍛煉可促進(jìn)脊柱，胸廓和骨盆等支持器官發(fā)育更超完善，為塑造健美體型創(chuàng)造條件。此外，通過(guò)體育鍛煉能使站、坐、走有型，坐如鐘、站如松、行如風(fēng)。形成高雅大方的體態(tài)女性優(yōu)美而性感的體形應(yīng)具備豐滿的胸，對(duì)稱圓潤(rùn)的雙肩，粗細(xì)適度的前臂。苗條柔美而富有彈性的腰肢，豐滿渾圓的臀部，富有曲線美的大腿。女子體形美的主要特點(diǎn)就是線條美，具有優(yōu)美線條的女子體型是在人類(lèi)漫長(zhǎng)的進(jìn)化中形成高度完善的結(jié)果；而體型的美與丑又和骨骼的形態(tài)有著重要的關(guān)系。塑造體型美主要是控制體重，是身體各部位多余脂肪得以消除，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑鲩L(zhǎng)肌肉，使身體的各個(gè)部位更協(xié)調(diào)、勻稱。經(jīng)常不斷地進(jìn)行形體訓(xùn)練既是對(duì)體型，又是對(duì)體姿的鍛煉，還可以保持良好和優(yōu)美的體型。

姿態(tài)美：是指身體形態(tài)方面的美。它包括坐、立、行的人體姿態(tài)。姿態(tài)美包括動(dòng)態(tài)美和靜態(tài)美兩種。動(dòng)態(tài)美體現(xiàn)在走、跑、跳等基本活動(dòng)中表現(xiàn)出各種各樣的姿態(tài)。這些姿態(tài)如能沿著正確的運(yùn)動(dòng)軌跡進(jìn)行，將顯示出舒展大方的姿態(tài)美。靜態(tài)美則體現(xiàn)在坐、立、躺等靜態(tài)中所表現(xiàn)出的各種姿態(tài)。而這正是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美上要求具備的。

肌肉美：肌肉是附著在骨骼上皮膚下的組織，它包括頸、胸、背、臂、腰、臀、腿等部位的肌肉。各部位肌肉的和諧運(yùn)動(dòng)可給人以美感。身體的形態(tài)美不美與肌肉是否均衡，豐滿，富有彈性和柔韌性關(guān)系密切。所以，肌肉美在形體美中也是非常重要和關(guān)鍵的。

因此形體訓(xùn)練要以身體練習(xí)為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動(dòng)作，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運(yùn)動(dòng)。所以通過(guò)藝術(shù)體操項(xiàng)目中最基本形體訓(xùn)練來(lái)塑造藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美、姿態(tài)美、肌肉美是必不可少一種保持體形的方法。

2.3 形體訓(xùn)練是塑造形體美的基礎(chǔ)

如果說(shuō)形體訓(xùn)練的目的是形體美的話，就要談到什么是形體美，形體美的標(biāo)準(zhǔn)。它不僅是形體訓(xùn)練的目的，而且是最終的考察手段。

對(duì)于形體美的看法也有兩種意見(jiàn)。有人認(rèn)為形體美應(yīng)該是體態(tài)的曲線美，有人也稱為性感美，特別是對(duì)女性；有的認(rèn)為認(rèn)為形體美應(yīng)該是一種挺拔的美，體態(tài)盡可能直。

到底哪一種體態(tài)是美的，作為概念有很多的爭(zhēng)論，一時(shí)很難分出高下，但如果以真實(shí)形象來(lái)討論就容易多了。不論持哪一種觀點(diǎn)，都一致認(rèn)為舞蹈演員的體態(tài)是最好的，而舞蹈演員中又以芭蕾舞演員更為出眾。那么，我們只要分析一下芭蕾舞演員和普通人的差別，就不難知道體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)為何了。

假如芭蕾舞演員的體態(tài)比一般人都更加彎曲，曲線美作為體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)當(dāng)無(wú)可爭(zhēng)議。但實(shí)際上恰恰相反——芭蕾舞演員的體態(tài)特征恰恰是直，而且這種直也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了常人的想象，業(yè)內(nèi)稱之為“非自然體態(tài)”。尤其是脊柱，有人形容他們的背部直得“像門(mén)板一樣”。軍人的標(biāo)準(zhǔn)姿態(tài)也是一樣，特別是儀仗兵，背部姿態(tài)必須要直，稱為“拔軍姿”，甚至睡覺(jué)時(shí)不允許用枕頭。

這種以挺拔為美的審美標(biāo)準(zhǔn)，幾乎是共同的。彎曲的體態(tài)不可能被認(rèn)為是美的，有各式各樣的彎腰駝背者，請(qǐng)問(wèn)哪一種羅鍋兒被認(rèn)為是美的呢？人們眼中的各種不良姿勢(shì)，都可以用彎曲來(lái)概括，而且都是朝直的方向糾正。

縱觀人的一生也莫不如此，青年時(shí)最直是體態(tài)的最佳時(shí)期，幼兒不夠挺拔，老年更甚。如果以彎曲為美的話，恐怕任何訓(xùn)練都是多余的。所以，直立挺拔的體態(tài)才是體態(tài)美的標(biāo)準(zhǔn)和真諦。

2.4 形體訓(xùn)練是塑造藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員形體美的核心

每一名藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員都希望自己有一個(gè)健康的體魄，窈窕的身材，而衡量運(yùn)動(dòng)員形體美最簡(jiǎn)便，最常用的方法是通過(guò)反映人體形態(tài)的綜合性指標(biāo)——身高和體重的協(xié)調(diào)發(fā)展來(lái)觀察。

身高是反映人體縱向發(fā)育的指標(biāo)，主要反映人體骨骼的發(fā)育狀況，身高的發(fā)育水平有75%取決于父母遺傳因素，25%取決于環(huán)境及人們對(duì)人體美的追求，也就是說(shuō)經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的、系統(tǒng)的專(zhuān)門(mén)的形體訓(xùn)練，可以促使人體骨骼和身高的正常發(fā)育，通過(guò)學(xué)習(xí)訓(xùn)練和掌握每一個(gè)單個(gè)動(dòng)作，組合動(dòng)作和成套動(dòng)作的準(zhǔn)確性、優(yōu)美性等，逐漸培養(yǎng)正確、端正、優(yōu)雅的姿勢(shì)，健美的體型，同時(shí)改善不良的體態(tài)，良好的先天體形則是為形體訓(xùn)練和鍛煉提供了有利的條件，良好的后天體形則是為形體訓(xùn)練的結(jié)果。

體重是反映人體橫向發(fā)育的指標(biāo)，它在一定程度上反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的綜合狀況和身體發(fā)育充實(shí)度程度。據(jù)資料表示：女子標(biāo)準(zhǔn)體重（公斤）=身高（cm）-100，落差在10%內(nèi)變化為正常。但是如果想接近更理想的標(biāo)準(zhǔn)體重指標(biāo)，就必須使形體訓(xùn)練課的內(nèi)容更豐富，動(dòng)作頻率較快，講究力度，因而消耗身體能量較大，利于消除體內(nèi)多余脂肪，對(duì)塑造局部線條美是非常有用的方法。在藝術(shù)體操項(xiàng)目的也是因?yàn)槭褂昧诉@些方法把它們當(dāng)做一種基礎(chǔ)的訓(xùn)練來(lái)改善藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員原本不太完美的體形能夠充分的得到改善。

2.5.1 舞蹈訓(xùn)練

藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員技術(shù)訓(xùn)練的方法有很多，其中對(duì)形體美最有影響的就屬舞蹈訓(xùn)練，良好的舞蹈訓(xùn)練是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員達(dá)到形體美的基礎(chǔ)。而舞蹈本身就是一門(mén)對(duì)形體美要求較高的藝術(shù)，舞蹈的每一個(gè)動(dòng)作，每一個(gè)姿態(tài)，以及他們的組合、節(jié)奏、速度和力量都是直接通過(guò)人的身體來(lái)展露的。藝術(shù)體操項(xiàng)目中的形體美主要也是通過(guò)人體的形態(tài)美和持輕器械的配合來(lái)表達(dá)的。在基礎(chǔ)的訓(xùn)練中，可以通過(guò)各種拉丁舞、芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民族舞等內(nèi)容進(jìn)行練習(xí)，充分發(fā)揮胸、腰、髖所潛在的表現(xiàn)力，鍛煉軀干部位的靈活性，培養(yǎng)規(guī)范的姿態(tài)、漂亮的手勢(shì)、靈活的關(guān)節(jié)和節(jié)奏感、音樂(lè)感，并通過(guò)不段的學(xué)習(xí)、強(qiáng)化，使之達(dá)到鍛煉身體塑造身材的效果，這是在藝術(shù)體操訓(xùn)練中不可忽視的方面。

舞蹈基本功訓(xùn)練一般分為扶把和離把練習(xí)。在訓(xùn)練中整個(gè)身體動(dòng)作是由上肢、下肢、軀干和頭部組成。扶把訓(xùn)練著重解決運(yùn)動(dòng)員下肢立踵及軀干的力度，加強(qiáng)腿部力量，控制身體重心的正確感覺(jué)，這樣訓(xùn)練不僅可以提高運(yùn)動(dòng)員腿部的控制力、穩(wěn)定性和靈活性，還可以充分利用把桿做各種身體波浪及立踵練習(xí)，提高軀干的感覺(jué)和柔韌性，達(dá)到提高表現(xiàn)優(yōu)美多變的形體動(dòng)作能力，對(duì)塑造體形、體態(tài)有起到了非常好的效果。離把訓(xùn)練主要采用各種動(dòng)作組合、基本步伐、身體波浪組合等練習(xí)加強(qiáng)身體各部位協(xié)調(diào)配合與器械配合及進(jìn)一步加強(qiáng)形體美。

舞蹈訓(xùn)練不僅使藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員的身體動(dòng)作達(dá)到規(guī)范化，同時(shí)也提高了運(yùn)動(dòng)員的舞蹈意識(shí)，它著重培養(yǎng)和塑造了運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)在氣質(zhì)和富于內(nèi)涵的外部表現(xiàn)，還通過(guò)“肢體語(yǔ)言”來(lái)表達(dá)一定的意境，給人以感染，而這些也正是提高運(yùn)動(dòng)員形體美的關(guān)鍵所在，因此，具有十分重要的意義。

2.5.2 素質(zhì)訓(xùn)練

具備良好的身體素質(zhì)條件也是藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員提高整體訓(xùn)練與比賽水平的基礎(chǔ)，在訓(xùn)練中，各種技術(shù)動(dòng)作的掌握和完成也都離不開(kāi)身體素質(zhì)。而素質(zhì)的練習(xí)對(duì)保持良好的體態(tài)，優(yōu)美的身段也是極其重要的。以下所提到的素質(zhì)練習(xí)對(duì)形體美也起到了重要的功效。

柔韌素質(zhì)：練習(xí)柔韌素質(zhì)的目的在于增加關(guān)節(jié)的靈活性，增強(qiáng)肌肉，韌帶的彈性和伸展能力，以增大運(yùn)動(dòng)時(shí)的運(yùn)動(dòng)幅度，使動(dòng)作更舒展，能更有效地展示動(dòng)態(tài)美及內(nèi)心情感，更可以拉長(zhǎng)身體各個(gè)部位的肌肉，如果可以長(zhǎng)期的堅(jiān)持練習(xí)不但可以消除身體各個(gè)部位的多余脂肪，還可以使身體更富有曲線美。

力量素質(zhì)：通過(guò)力量素質(zhì)的練習(xí)可以增加腳步支撐人體各種協(xié)作的能力以及增強(qiáng)頸、胸、背、臂、臀、腿部肌群，使這些部位的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉加強(qiáng)肌肉的彈性及活力，美化形態(tài)，消除腰腹部沉積的多余脂肪，使身體整體變的勻稱、均衡。

人體是一個(gè)整體，各項(xiàng)素質(zhì)的發(fā)展是相輔相成的，在藝術(shù)體操項(xiàng)目的訓(xùn)練中要注意素質(zhì)訓(xùn)練的全面發(fā)展。素質(zhì)訓(xùn)練還須與技術(shù)訓(xùn)練、舞蹈訓(xùn)練有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，使素質(zhì)訓(xùn)練輔助與其它訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中以塑造和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的形體美為目的，使之達(dá)到外在美、內(nèi)在美和健康美于一身。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

從以上分析可以看出，藝術(shù)體操美，概括著徒手和器械動(dòng)作，并運(yùn)用各種走步、舞步、跳躍、轉(zhuǎn)體、平衡、波浪、彈性、松弛以及技巧中的翻滾跌撲，在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行有韻律的身體活動(dòng)，以身體姿態(tài)展示出女性優(yōu)美的動(dòng)態(tài)、形象和風(fēng)姿。藝術(shù)體操不僅是體育運(yùn)動(dòng)的健康美，而且是融入了芭蕾舞、民族舞、競(jìng)技體操、技巧、武術(shù)、雜技、戲劇等技術(shù)之精髓，還創(chuàng)造了一整套的有思想、有表情、有層次、有結(jié)構(gòu)、有難度的立體練習(xí)程式，從而構(gòu)成藝術(shù)體操的美。藝術(shù)體操以其高超的難度技巧，獨(dú)特新穎的編排、嫵媚多姿的舞蹈，裊裊婷婷的動(dòng)作及協(xié)調(diào)一致的音樂(lè)配合等因素來(lái)展示出優(yōu)美而和諧的姿態(tài)美。它要求每一個(gè)動(dòng)作的一招一式不僅具有線條美和節(jié)奏美，而且還要有大小、高低、強(qiáng)弱、快慢、緩急、正側(cè)、主賓、虛實(shí)、方圓、奇偶、斷續(xù)、頓挫、張弛、離合等變化，表現(xiàn)出藝術(shù)體操的高雅和諧，剛?cè)嵯酀?jì)，動(dòng)靜結(jié)合的美姿，從而使人們賞心悅目。

藝術(shù)體操只有以高雅的技巧、優(yōu)美的舞姿、動(dòng)聽(tīng)的旋律、協(xié)調(diào)的色彩、感人的藝術(shù)形象和敢于表現(xiàn)等各種因素，綜合成一個(gè)統(tǒng)一、和諧的有機(jī)整體，才能創(chuàng)造出鮮明、完美的意境，令人心馳神往，產(chǎn)生強(qiáng)烈的審美力量。若忽略了任何一個(gè)局部，如技巧難度太低，音樂(lè)旋律感太差，造型不美，神形分離等等均會(huì)對(duì)整體產(chǎn)生重大的損傷。在藝術(shù)體操中絕不能把技巧、舞蹈、造型、音樂(lè)等等看成是各自孤立的、個(gè)別的，而應(yīng)嚴(yán)格地按照每一局部美的規(guī)律進(jìn)行創(chuàng)造，并把它們和諧、完整地統(tǒng)一在自己的審美理想和民族風(fēng)格之中，渾然成為一個(gè)整體，方可產(chǎn)生出韻味十足、水乳交融、風(fēng)格突出、令人陶醉的藝術(shù)感染力。而人體形體是世界上一種永遠(yuǎn)新鮮、永遠(yuǎn)洋溢著生命力的最動(dòng)人的美。歌德曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“不斷升華自然的最后創(chuàng)造物就是美麗的人”。人的美麗直觀的表現(xiàn)首先在于形體美。人是社會(huì)的人，形體美是一種蘊(yùn)含深刻社會(huì)性的自然美。不同的民族，不同的時(shí)代其審美標(biāo)準(zhǔn)不一。然而，不論什么時(shí)代，也不論什么民族，若沒(méi)有結(jié)實(shí)健康的身體，就不可能有人體之美。健康是形體美的基礎(chǔ)，正如西賽羅所說(shuō)“優(yōu)雅與美不可能與健康分開(kāi)。”只有健康，形體各部份才能勻稱、協(xié)調(diào)、和諧，才能擁有飽滿而有彈性的肌肉，紅潤(rùn)而有光澤的皮膚、精神煥發(fā)、體力充沛、動(dòng)作敏捷，給人于健而美的感受。人體形體美主要是后天鍛煉而成的，影響人體形態(tài)美的最主要因素是體育運(yùn)動(dòng)。形體是指人體結(jié)構(gòu)的外部形狀，形體美就是人體各部位的結(jié)構(gòu)和諧，鮮明而突出地表現(xiàn)了屬于美的特殊性。形體訓(xùn)練是以人體科學(xué)理論為基礎(chǔ)，通過(guò)各種訓(xùn)練手段改變形體的原始狀態(tài)，提高靈活性，控制力和表現(xiàn)力，增強(qiáng)可塑性的身體素質(zhì)基礎(chǔ)訓(xùn)練。它不僅成為人們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)的方法，更成為了現(xiàn)代女性為達(dá)到形體美的外在目的而練習(xí)的一門(mén)課程。因此形體美對(duì)于藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員在要求上是非常嚴(yán)格的，為了能成為一名高水平的藝術(shù)體操運(yùn)動(dòng)員就必須從最基本、最簡(jiǎn)單的形體訓(xùn)練開(kāi)始。在形體訓(xùn)練中首先塑造出優(yōu)美的身段，高雅的氣質(zhì)，以健康為目的，舞蹈為手段，用舞蹈來(lái)改變自然狀態(tài)下的體形，使身材變的勻稱。從而達(dá)到身體與器械自如配合的能力，為能成為一名優(yōu)秀水平的運(yùn)動(dòng)員做鋪墊。

3.2 建議

建議除了全國(guó)藝術(shù)體操各專(zhuān)業(yè)隊(duì)員采用形體訓(xùn)練來(lái)達(dá)到形體美的方法，還應(yīng)在全過(guò)各大專(zhuān)院校，包括中、小學(xué)全面開(kāi)設(shè)形體課，進(jìn)行系統(tǒng)的形體訓(xùn)練，不僅培養(yǎng)學(xué)生健美的體格，還能使學(xué)生感受美、追求美、評(píng)判美，有效進(jìn)行個(gè)性化發(fā)展，從而健全人格，培養(yǎng)端正的體態(tài)和高雅的氣質(zhì)，以塑造優(yōu)美的體形，，以提高全社會(huì)，全民族的身心健康，實(shí)現(xiàn)綜合人類(lèi)美的宏偉目標(biāo)前進(jìn)。

致 謝

本文是本人在胡雪老師的指導(dǎo)下由本人獨(dú)立完成的。忠心的感謝胡雪老師的精心指導(dǎo)，感謝藝健教研室各位評(píng)委老師對(duì)本人的指證，感謝2002級(jí)藝術(shù)體操專(zhuān)選組同學(xué)們?nèi)陙?lái)對(duì)我的幫助，再次感謝你們。

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