對馬拉松運動員賽前訓練特點的研究
摘要：馬拉松運動是一個需要速度和耐力的超長距離比賽項目。馬拉松跑屬于中等強度的運動項目,有氧代謝和無氧代謝的比例為95%：5%,有氧代謝占絕對優(yōu)勢。環(huán)境對馬拉松運動成績的影響是比較大的。本文運用調查法對我國女子馬拉松運動員賽前一個月訓練進行了探究,并就賽前階段的訓練安排進行了分析。針對馬拉松項目賽前訓練安排、主要訓練內容、運動負荷特點及訓練方法、手段提出建議。意在為我國馬拉松跑教練員制定科學訓練計劃提供參考和依據(jù)。
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