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加急見刊

動靜結合與心血管健康

陳可冀 中國中醫科學院西苑醫院

摘要：合理的睡眠及運動與心血管健康密切相關。大量循證醫學研究證實,每天睡眠7~8 h,午睡30 min,對人體健康有益,適當的運動也能降低心血管風險,但睡眠時間過長或運動過量反而對健康有害。因此,人們應該順應大自然晝夜陰陽變化的規律,動靜結合,寤寐適度,方能達到健康防病的目的。

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