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加急見刊

正念的科學性研究

廖艷輝 中南大學湘雅二醫院精神衛生研究所; 長沙410011

摘要：隨著正念（mindfulness）練習的普及和正念治療的發展,現在有越來越多關于正念練習與治療的科學性研究。針對開展正念練習時常問的一些問題,本文圍繞正念練習在提高整體幸福感、改善焦慮和抑郁情緒、疼痛管理、提高免疫力和注意力,以及正念練習對大腦和基因的影響方面的科學性研究進行簡單綜述。

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